生理前にニキビが増えるのはなぜ？ホルモンと肌の関係と過ごし方
「生理前になると決まってニキビができる」という方はとても多くいらっしゃいます。体のリズムと肌の関係を知っておくと、毎月の肌トラブルと上手に付き合いやすくなります。
生理前にニキビが増えやすい理由
女性の体は、約1か月の周期のなかでホルモンバランスが変化します。生理前の時期は、皮脂の分泌が増えたり、肌が敏感になったりしやすいといわれています。
また、この時期はむくみやイライラ、眠気などを感じやすく、睡眠不足や甘いものの食べすぎなど、生活習慣が乱れやすいことも肌に影響します。
できやすい場所
生理前のニキビは、顎やフェイスライン、口まわりなど、顔の下半分にできやすい傾向があります。同じ場所に繰り返しできる方は、摩擦や触るクセがないかもあわせて見直してみましょう。
生理前の時期に意識したいこと
- 自分の周期を記録して、肌が揺らぎやすい時期を知っておく
- この時期は新しいスキンケアを試すのを控え、使い慣れたものでシンプルにケア
- 洗顔はやさしく、保湿はしっかり
- 甘いもの・脂っこいもの・アルコールのとりすぎに注意
- いつもより早めに寝て、睡眠時間を確保する
- ニキビを触ったりつぶしたりしない
つらい症状があるときは
生理前の体調不良が強い場合や、ニキビがひどく炎症を起こしている場合は、婦人科や皮膚科に相談することも大切です。
「毎月繰り返すニキビをどうにかしたい」「この時期の過ごし方を一緒に考えてほしい」という方は、ニキビ研究所 天王寺・阿倍野店にご相談ください。肌の状態に合わせたケアと、食事や睡眠などの生活習慣のアドバイスを、LINEでのサポートも含めて行っています。
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※本記事は一般的な情報をまとめたもので、効果の感じ方には個人差があります。痛みや強い炎症がある場合は医療機関にご相談ください。
